“眼睛是心灵的窗户。。。。。。”可是现在，， ，，许多人的“窗户”蒙了灰，， ，，厚了镜片，， ，，给生涯带来极大未便。。。。。。我经常听到办公室同事在讨论眼睛干痒、酸胀、疼痛、流泪、畏光、视物模糊、近视加深等等情形，， ，，着实成年人泛起这些症状就是视疲劳征象.
视疲劳是现在眼科常见的一种疾病，， ，，但它又不是自力的疾病，， ，，而是由于种种原因引起的一组疲劳综合征。。。。。。视疲劳不缓解，， ，，这些症状就会一直陪同着我们从而影响必发7790事情和生涯。。。。。。因此，， ，，；；；；；ぱ劬探够。。。。。。
自己业余时间在学习视光学，， ，，在此把自己所学的知识分享给各人。。。。。。
缓解视疲劳有以下几种要领：
1、适时中止你的事情。。。。。。若是要连续使用电脑6-8小时，， ，，应每2-3小时停下来走动一下，， ，，让眼睛脱离电脑10-15分钟，， ，，去看看窗外，， ，，看看绿色植物。。。。。。
2、闭眼休息。。。。。。很简朴就能做到的一种方式，， ，，可以一边讲电话，， ，，一边闭着眼睛，， ，，或者可以用力地去闭眼挤眼然后再逐步地张开，， ，，重复一再效果很好。。。。。。
3、多眨眼。。。。。。长时间盯着电脑屏幕时，， ，，眨眼的次数会显着镌汰，， ，，眨一次眼就相当于给角膜做一次清洁和滋润推拿，， ，，因此多眨眼能改善眼睛干涩症状。。。。。。
4、冷热交替敷眼睛或使用中药眼贴。。。。。。先用热毛巾敷在闭着的眼睛上1-2分钟，， ，，然后把毛巾放入冰水里冷却再敷在闭着的眼睛上1-2分钟，， ，，重复一再。。。。。。若是以为贫困就用中药眼贴替换，， ，，简朴利便。。。。。。
5、眼保健操做起来。。。。。。闭上眼睛，， ，，认真的做一个眼保健操，， ，，只需要几分钟，， ，，眼睛的疲劳就可以获得很好的缓解。。。。。。
6、电脑、电视、数码产品、LED屏幕中都有高能短波蓝光，， ，，蓝光是一种高能量、穿透力很强的可见光，， ，，它可以穿透晶状体直接抵达视网膜，， ，，对人造成光化学损害，， ，，因此防蓝光眼镜照旧很有须要配戴，， ，，有一定的；；；；；ぷ饔。。。。。。
